Hozzávalók 80 dkg csirkemell 3,5 dl natúr joghurt 5+2 ek. tandoori fűszerkeverék 1/2 citrom leve 2 dl tejszín (vagy joghurt) 700 g hagyma (kb. 8 db közepes vagy 3-4 nagyobb) 6 ek. olaj 4-5 gerezd fokhagyma 2 tk. reszelt friss vagy 1 tk. szárított gyömbér chilli ízlés (és csípősség)…

Hozzávalók 1,5 csésze csicseriborsó 1 doboz koktélparadicsom 1 kígyóuborka 1 avokádó 1/2 csokor petrezselyemzöld Az öntethez: 1,5 dl olívaolaj 1 citrom leve 1 tk. dijoni mustár kevés friss bazsalikom 1 csipet szárított oregánó csipet só 1 gerezd fokhagyma Elkészítés A csicseriborsót…

A granola remek helyettesítője a boltokban kapható, cukros reggeliző pelyheknek és müzliknek. Az alapját a zabpehely adja, amit utána tetszés szerint ízesíthetünk. Most éppen fahéjas-magvas-kókuszos kombót írtam le, de szabadon variálható minden földi jóval. A sütés után keverhetük bele aszalt…

Hétfő – 2016. szeptember 26. Reggeli: Túrós gyümölcs Vacsora: Tikka masala csirke vörös lencse főzelékkel és gerslivel Kedd – 2016. szeptember 27. Reggeli: Banános-nutellás chia mag puding Vacsora: olyan finom volt a tegnapi indiai, hogy ma is azt ettünk :) Szerda – 2016. szeptember…

Hozzávalók 1/4 zeller (gumó) 1 zellerszár 1 cékla 1 banán 1 alma 1 marék bébispenót 1 csésze víz Elkészítés A zellert, a céklát, a banánt és az almát megpucoljuk és darabokra vágjuk. A zellerszárat szintén apróra vágjuk, és minden mehet együtt a turmixgépbe, a bébispenóttal együtt. A…

Hozzávalók 1/4 ananász 1/4 sárgadinnye 2 marék bébispenót 2 ek. görög joghurt 1 ek. chia mag 1 csésze kókusztej Elkészítés Az ananászt és a sárgadinnyét megpucoljuk és darabokra vágjuk. A gyümölcsöket a bébispenóttal, a joghurttal és a chia maggal együtt a turmixgépbe tesszük. A legvégén…

Hozzávalók 1 mangó 1 őszibarack 1 banán 1 marék brokkoli csíra 1 marék bébispenót 1 csésze kókusztej Elkészítés A mangót, az őszibarackot és a banánt megpucoljuk és darabokra vágva a turmixgépbe tesszük. Erre mehet a brokkoli csíra és a bébispenót. A tetejére pedig ráöntjük a…

Hozzávalók 1 cékla 1 banán 1 alma 3 levél mángold 1 zellerszár 1 ek. lenmagpehely 1 csésze víz Elkészítés A céklát, a banánt és az almát megpucoljuk, darabokra vágjuk és a turmixgépbe sorakoztatjuk. A mángoldot és a zellerszárat szintén daraboljuk, ezt is a gépbe tesszük. A legvégén mehet…